Yoga & Smile

 

Apprendre à développer votre sourire intérieur et extérieur à travers une pratique du yoga douce ou dynamique, ancrée dans la tradition et adaptée à la vie citadine. ;) 

 

 

 

Douceur et engagement pour une pratique qui vous porte. Précision et bonne humeur, pour des pratiques en sécurité, et dans le plaisir. 

 

Durant mon apprentissage du yoga, j’ai étudié avec intérêt la pratique postures, l’anatomie, la philosophie et l’histoire du yoga. Formée à la yogathérapie par un professeur Ostéopathe formé à la médecine traditionnelle chinoise, j’aime encourager mes élèves adapter les postures à leur corps, (et non l’inverse) tout en leur apprenant à le connaître et à le maintenir en équilibre. 

 

Ayurveda & Yoga au quotidien : Les 5 éléments.

 

Le yoga, l’ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise puisent dans l’observation de la nature des remèdes simples pour maintenir l’équilibre du corps physique, mental et émotionnel. L’utilisation des 5 éléments (Terre, Air, Feu, Eau, Espace) permet d’avoir une compréhension aisée des besoins adaptée aux cycles de la vie. En pratique, lorsque vient la saison froide, on veillera à stimuler le feu intérieur par des postures qui élèvent la température du corps, des méditations solaires… L’élément de la Terre sera intégré pour nous aider à travailler notre ancrage à travers des postures d’équilibre pour établir une sensation de calme mental et de concentration…

 

 

Bienveillance, douceur , présence à soi = sourire, intérieur et extérieur. 

 

Je prends votre bien-être au sérieux... et sans sériosité. 

 

À travers mes pratiques, j’ai a coeur d’enseigner avant tout le chemin vers soi. Prendre le temps de ressentir ce qui se passe dans le corps, les sensations physiques,  les émotions, les pensées.

 

 

UNE APPROCHE DU YOGA DANS LA PLEINE CONSCIENCE. UNE ENTREE DANS LA PLEINE CONSCIENCE A PARTIR DU CORPS

 

 

Développer la liberté d’être : Stira et Sukha 

Apprendre à accueillir son corps, ses émotions et ses pensées dans la bienveillance et sans jugement nous permet de construire peu à peu la liberté d’être nous-mêmes. 

Durant les cours, je vous invite à pratiquer pour vous, a la recherche de l’effort qui vous convient à cet instant...

 

Authenticité et gratitude en pratique 

Dans la gratitude et le contentement pour ce que votre niveau d’énergie du jour, l’état de vos muscles et de vos articulations vous permet de réaliser avec aise. Sans tricher, sans vous mentir 😉

 

Asteya, avec générosité 

Par moments je vous encouragerai peut-être à fournir quelques efforts, à engager votre force musculaire, à développer votre détermination. En d’autres mots, à être généreux avec votre pratique, pour qu’elle vous porte.