Le yoga est un long voyage...

Brésil, Sri Lanka, Baléares, Amsterdam…  je voyage à travers le monde pour rencontrer des professeurs de renommée mondiale afin d’étudier le yoga, la méditation, le chamanisme et tout ce qui permet de cultiver la bonheur dans la vie quotidienne.

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J'ai suivi David Lurey et Mirjam Wagner pour étudier le yoga  " On &  Off the Mat " (anatomie, philosophie, thérapie,  yoga des 5 éléments, Yin yoga), retrouvé Mika de Brito au Sri Lanka pour étudier le vinyasa Krama, plongé dans l'apprentissage des techniques de kundalini avec Nico Shanti dans la région de Rocamadour

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... de l'extérieur, vers l'intérieur

Habitudes réactionnelles, Juge Intérieur, Pratique de l’amour  : le voyage est aussi un voyage intérieur que j'ai effectué lors de retraites intensives de méditation de pleine conscience avec Martin Aylward.

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tout en douceur.

Avec Inken Dechow et Dominique Retoux, j'ai exploré durant deux mois l'Auto-Compassion en Pleine Conscience. Grâce à cette pratique, mes cours se sont enrichis d'une touche de tendresse supplémentaire qui me semble essentielle à l'équilibre d'une vie moderne et citadine.

Tourner vers soi une attitude bienveillante, particulièrement dans les périodes difficiles, où lorsqu'on l'on est confronté à un challenge, accroît non seulement nos capacités de réussites, mais également le plaisir d'être simplement vivant, y compris dans ces moments.

L'important, n'est pas la destination, c'est le voyage

Aussi je nourris sans cesse mon apprentissage pour offrir à mes élèves un enseignement le plus authentique possible.

Hatha (flow, intégral, holistique)

Cours d'intensité et de rythme variables en fonction des besoins qui permet  de développer et entretenir le tonus musculaire, la souplesse, le calme intérieur et la concentration. Ce cours est souvent recommandé pour débuter.

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Yin

Cours au sol, utilisant coussins et supports, aide à s'assouplir, se détendre et commencer la méditation. Ce cours est très reposant  

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Vinyasa

Cours tonique où l'on enchaîne les postures en séquences plus ou moins longues (flows) qui a généralement en effet positif sur l'évacuation du stress et l'entretien de la musculature. 

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Pranayama

Techniques permettant entre autre : d'améliorer la capacité respiratoire,  de calmer le mental, de stimuler son énergie.

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Méditation

Techniques permettant d'apprendre à apprivoiser le mental et notre rapport aux différentes situations du quotidien.

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Yoga des 5 éléments

Cette pratique s'intègre à tous les cours de yoga. Elle puise aux sources de la médecine chinoise et de l'Ayurveda.

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