YOGA & SMILE

Emma Marechal

Professeur 

 Yoga & Méditation 

 

 

 

Apprendre à prendre soin de vous

A travers des pratiques dynamiques (hatha flow, intégral, vinyasa) ou douces (Yin yoga, méditation),  je propose des outils pour vous aider à tonifier et assouplir le corps, apprivoiser les douleurs physiques, clarifier le mental, apaiser les émotions.

Passionnée par l'étude de l'anatomie,  de la psychologie positive et de la pleine conscience, je partage  un enseignement basé sur la compréhension des mécanismes du corps et de l’esprit pour cultiver la joie et la bienveillance.

à propos...
Yoga & Smile

Une pratique du Yoga qui vous ouvre à la pleine conscience, ancrée dans la tradition et  et adaptée à la vie citadine...

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Le yoga est un long voyage...

Brésil, Sri Lanka, Baléares, Amsterdam…  je voyage à travers le monde pour rencontrer des professeurs de renommée mondiale afin d’étudier le yoga, la méditation, le chamanisme et tout ce qui permet de cultiver la bonheur dans la vie quotidienne.

J'ai suivi David Lurey et Mirjam Wagner pour étudier le yoga  " On &  Off the Mat " (anatomie, philosophie, thérapie,  yoga des 5 éléments, Yin yoga), retrouvé Mika de Brito au Sri Lanka pour étudier le vinyasa Krama, plongé dans l'apprentissage des techniques de kundalini avec Nico Shanti dans la région de Rocamadour

... de l'extérieur, vers l'intérieur

Habitudes réactionnelles, Juge Intérieur, Pratique de l’amour  : le voyage est aussi un voyage intérieur que j'ai effectué lors de retraites intensives de méditation de pleine conscience avec Martin Aylward.

tout en douceur.

Avec Inken Dechow et Dominique Retoux, j'ai exploré durant deux mois l'Auto-Compassion en Pleine Conscience. Grâce à cette pratique, mes cours se sont enrichis d'une touche de tendresse supplémentaire qui me semble essentielle à l'équilibre d'une vie moderne et citadine.

Tourner vers soi une attitude bienveillante, particulièrement dans les périodes difficiles, où lorsqu'on l'on est confronté à un challenge, accroît non seulement nos capacités de réussites, mais également le plaisir d'être simplement vivant, y compris dans ces moments.

L'important, n'est pas la destination, c'est le voyage

Aussi je nourris sans cesse mon apprentissage pour offrir à mes élèves un enseignement le plus authentique possible.

 

Cours

Privés - Collectifs

Où pratiquer  avec moi ?

Cours collectifs

Régulièrement  vous pouvez me retrouver pour  assister aux cours collectifs  : regardez le planning 

Cours privés

Vous pouvez réserver un cours qui sera délivré chez vous où organisé dans une salle extérieure selon ce qui vous convient le mieux.

Idéal pour un apprentissage à votre rythme, pour débuter ou approfondir votre pratique. 

 

Précis, détaillé, tenant compte de vos besoins du moment (douleurs physiques, stress lié à la préparation d'un concours...), ce type de cours offre la possibilité de cibler des actions thérapeutique.

Yoga en entreprise

  • Cours de Yoga à la pépinière avec Emma (Réservé aux occupants de PBS)


    Lun

    18 euros

Trouver le cours qui vous convient.

 

Hatha (flow, intégral, holistique)

Cours d'intensité et de rythme variables en fonction des besoins qui permet  de développer et entretenir le tonus musculaire, la souplesse, le calme intérieur et la concentration. Ce cours est souvent recommandé pour débuter.

Yin

Cours au sol, utilisant coussins et supports, aide à s'assouplir, se détendre et commencer la méditation. Ce cours est très reposant  

Vinyasa

Cours tonique où l'on enchaîne les postures en séquences plus ou moins longues (flows) qui a généralement en effet positif sur l'évacuation du stress et l'entretien de la musculature. 

Pranayama

Techniques permettant entre autre : d'améliorer la capacité respiratoire,  de calmer le mental, de stimuler son énergie.

Méditation

Techniques permettant d'apprendre à apprivoiser le mental et notre rapport aux différentes situations du quotidien.

Yoga des 5 éléments

Cette pratique s'intègre à tous les cours de yoga. Elle puise aux sources de la médecine chinoise et de l'Ayurveda.

🌸 Avis 🌸

Gratitude ...                         

                         Merci à mes élèves. Merci pour tous les voyages que nous faisons ensemble jour après jour, pour les gentils mots que vous m'envoyez parfois pour me dire à quel point le cours vous a fait du bien, pour les points d'interrogation que je vois parfois s'écrire sur vos fronts, pour les rires que nous partageons.C'est un grand bonheur de vous retrouver, de vous rencontrer, de vous aider à franchir les obstacles que j'ai moi-même traversés ;)... La journée se termine déjà, mais youpi, demain je vous retrouve !

❣️🧘🏻‍♀️ Premier cours dimanche dernier avec Emma Marechal : sa pratique est généreuse et joyeuse. Comme son enseignement ! 🎉 🎶🎶(Elle n’arrête pas de chanter ! Un plaisir pétillant d’énergie !) 🧘🏻‍♀️🌟

Emma a une vraie capacité pour que ses élèves se sentent immédiatement plongés dans un travail intense, bienveillant et qui résonne de près avec les besoins de chacun. Dans ses cours de méditation comme de yoga dynamique on se sent tout de suite engagé entièrement, activement, authentiquement. Les cours d'Emma sont dès la première séance immensément vivants et constructifs.🌸🧘🏻‍♀️🌸

Pilar a donné son avis sur les cours d'Emma Yoga Smile

Emma me transmets son sourire pendant toute la séance et je repars avec une énergie douce et positive. J'aime commencer ma semaine avec son cours. Il est doux et tonique. On travail les postures avec une approche bienveillante, comme elle nous le communique. On respire l'amour et la douceur pour éviter un concours contre soi même. Mon corps et mon mental sont plus léger 💕