YOGA & SMILE

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Vous apprendre à prendre soin de vous

A travers des pratiques dynamiques (hatha flow, intégral, vinyasa) ou douces (Yin yoga, méditation),  je transmets des outils pour vous aider à tonifier et assouplir le corps, apprivoiser les douleurs physiques, clarifier le mental, apaiser les émotions.

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Passionnée par l'étude de l'anatomie,  de la psychologie positive et de la pleine conscience, je partage  un enseignement basé sur la compréhension des mécanismes du corps et de l’esprit pour cultiver la joie et la bienveillance.

À propos

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Yoga & Smile

Vous apprendre à cultiver votre sourire intérieur et extérieur à travers une pratique du yoga douce ou dynamique, ancrée dans la tradition et adaptée à la vie citadine...

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Le yoga est un long voyage...

Brésil, Sri Lanka, Baléares, Amsterdam…  je voyage à travers le monde pour rencontrer des professeurs de renommée mondiale afin d’étudier le yoga, la méditation, le chamanisme et tout ce qui permet de cultiver la bonheur dans la vie quotidienne.

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J'ai suivi David Lurey et Mirjam Wagner pour étudier le yoga  " On &  Off the Mat " (anatomie, philosophie, thérapie,  yoga des 5 éléments, Yin yoga), retrouvé Mika de Brito au Sri Lanka pour étudier le vinyasa Krama, plongé dans l'apprentissage des techniques de kundalini avec Nico Shanti dans la région de Rocamadour

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... de l'extérieur, vers l'intérieur

Habitudes réactionnelles, Juge Intérieur, Pratique de l’amour  : le voyage est aussi un voyage intérieur que j'ai effectué lors de retraites intensives de méditation de pleine conscience avec Martin Aylward.

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tout en douceur

Avec Inken Dechow et Dominique Retoux, j'ai exploré durant deux mois l'Auto-Compassion en Pleine Conscience. Grâce à cette pratique, mes cours se sont enrichis d'une touche de tendresse supplémentaire qui me semble essentielle à l'équilibre d'une vie moderne et citadine.

Tourner vers soi une attitude bienveillante, particulièrement dans les périodes difficiles, où lorsqu'on l'on est confronté à un challenge, accroît non seulement nos capacités de réussites, mais également le plaisir d'être simplement vivant, y compris dans ces moments.

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Enraciné dans la tradition

Le yoga tel que nous le connaissons aujourd'hui est basé sur une tradition très ancienne. Ses racines puisent dans l'observation de la nature. L'étudier m'a ouvert à l'approche d'autre traditions.  Je me suis initiée au chamanisme pratiqué au Pérou (shipibo)  avec Estelle Remisse (Inhyt) et Maestro Antonio Galerreta dans les pyrénées espagnoles, pour approfondir les enseignements reçus de mes professeurs de yoga.

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L'important, n'est pas la destination, c'est le voyage

Aussi je nourris sans cesse mon apprentissage pour offrir à mes élèves un enseignement le plus authentique possible.

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Merci !! C'était top! J'ai super bien dormi, pour la première fois depuis des semaines !!! Bisous 

Maythinie

Cours en entreprise

Gestion du stress, de l’ énergie, de la relation aux situations difficiles

Soulagement des douleurs liées à la posture de travail 

Adaptés à l'univers et aux besoins de l'entreprise, ces cours mêlant postures de yoga et pratiques de méditation ne nécessitent pas d'important  matériel ou de tenue particulière.

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Organisables dans une salle de réunion contenant des chaises pour la méditation, et d'un sol sur lequel on peut s'asseoir (éventuellement muni d'un coussin ) pour les postures simples, ils  peuvent se pratiquer dans une tenue de ville confortable.

Pour un cours de yoga plus complet, l'emploi de tapis de pratique adaptés est nécessaire ainsi qu'une tenue souple.

Objectifs

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• gérer le  stress 

• gérer son énergie 

• prévenir et soulager les douleurs liées à la posture de travail

• améliorer la cohésion d'équipe​

Outils

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• postures simples

• techniques respiratoires 

• méditations 

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